Снижаем холестерин в крови

Фото: region46.info

Всем известна крылатая фраза: «Я ем, чтобы жить». Для диабетиков еда является либо отравой, либо лекарством. Вопрос жизни и смерти в выборе правильных продуктов. Сахарный диабет на третьем месте среди смертельно опасных болезней, после сердечно-сосудистых и онкологии. Заболевают люди любого возраста, толстые и худые, богатые и бедные, спортсмены и домоседы. Не застрахован никто.

Поэтому не игнорируйте первые диабетические признаки как сухость во рту и частая жажда. Если вам поставили диагноз «сахарный диабет», не паникуйте и старайтесь пересмотреть пищевые пристрастия. Диета — путь к выздоровлению.

Что способствует высокому холестерину в крови?

Несбалансированное питание одна из главных причин повышения холестерина и многих проблем с пищеварением. Употребление еды  с высоким содержанием животных жиров (маргарин, сало, фастфуд, майонез) очень распространено.

Малоподвижность. Главный фактор развития разных заболеваний тревожит докторов. Физическая нагрузка важна для поддержания естественного обмена веществ. Люди до работы добираются на транспорте, никто не пройдется несколько остановок пешком.

Лишний вес, ожирение. Надо следить за своим весом и не допускать превышения нормы. Ведь он влияет на работу всех органов.

С возрастом биохимические показатели человека меняются. Холестерин в крови постепенно повышается особенно у мужчин. У женщин нарушение липидного обмена может представлять угрозу в постклиматическом периоде.

Генетическая предрасположенность. Если у родственников был обнаружен повышенный холестерин, то повышается риск у близких потомков.

Постоянные стрессы, депрессия.

Гормональные сбои.

Понизить холестерин вам помогут:

Витамины С, В12, В6, фолиевая кислота, некоторые микроэлементы.

Аскорбинка-налаживает равновесие между образованием холестерина и его использованием  в тканях.

Йод стимулирует работу гормонов щитовидной железы, активирующих снижение холестерина.

Магний тормозит образование в организме и также понижает холестерин и ускоряет его распад.

Какие факторы понижают высокий холестерин в крови?

Низкохолестериновая диета. Постараться убрать из рациона мясо, домашнюю птицу, продукты из цельного молока, свиное сало, пальмовое, кокосовое масло.

Снижение лишнего веса

Регулярные занятия спортом

Большие дозы ниацина (никотиновой кислоты) могут снизить общий уровень и ЛНП-холестерин. Но следует помнить, что резкое потребление ниацина может вызвать покраснение кожи, кишечное расстройство, иногда нарушает деятельность печени.

Витамин С поднимает защитный ЛВП-холестерин у пожилых людей. 1 г в день может увеличить на 8%.

Французские и израильские ученые доказали, что 500 международных единиц витамина Е в день в течение 90 дней значительно повышают ЛВП.

2 г карбоната кальция  вдень снижают  на 25% за 12 месяцев.

Существуют две главные группы препаратов-статины и фибраты. Рекомендуется в качестве поддерживающей терапии употреблять омега-3 и липоевую кислоту.

Сатины серьезные препараты, которые может назначить доктор.

 
По теме
  В период с 21 января по 4 февраля 2019 года Управление Роспотребнадзора по Курской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» проводят в рамках телефонной «горячей линии» тематическое консульти
18.01.2019
Коляска от главы региона - Курская правда Дом, где рождается счастье. Так называют Курский областной перинатальный центр счастливые родители.
18.01.2019
 
Памятка для населения.    19 января православные христиане отметят один из великих праздников - Крещение Господне, или Святое Богоявление.
18.01.2019
Коляска от главы региона - Курская правда Дом, где рождается счастье. Так называют Курский областной перинатальный центр счастливые родители.
18.01.2019 Курская правда
Купание в проруби: польза или вред? Памятка для населения. 19 января православные христиане отметят один из великих праздников - Крещение Господне, или Святое Богоявление.
17.01.2019 Газета Золотухинская жизнь
Курская область. Обвиняемый в убийстве второклассника признан вменяемым - Курские Известия Следователи озвучили результаты психиатрической экспертизы 40-летнего мужчины, который признался в совершении тяжкого преступления   Напомним, 23 октября в городе Железногорске пропал 7-летний мальчик.
18.01.2019 Курские Известия
Парализованного краснодарского бизнесмена выпустили из СИЗО под подписку о невыезде - Союз предпринимателей Городской суд Волоколамска изменил меру пресечения для тяжелобольного краснодарского бизнесмена Николая Герасименко, обвиняемого в мошенничестве, на подписку о невыезде.
18.01.2019 Союз предпринимателей
«Курской правде» — первый приз - Курская правда Первая губернаторская премия имени Валентина Овечкина по итогам 2018 года присуждена коллективу авторов «Курской правды» за серию публикаций, посвященных проблеме сохранения архитектурного облика Курска.
17.01.2019 Курская правда
10 февраля в ДК железнодорожников города Курска пройдет открытый телевизионный проект «Таланты России», который поддержан Министерством культуры РФ.
17.01.2019 Курская правда
С 31 мая 2018 года в регионе проходит работа по подготовке и переизданию книги «Золотые звезды курян», в которой будут опубликованы материалы о Героях Советского Союза, Героях России и кавалерах ордена Славы трех степеней,
17.01.2019 Курская правда
Лента новостей - КПРФ В Курской области увеличен взнос за капремонт Соответствующее постановление подписал врио губернатора Курской области Роман Старовойт в последний день 2018 года.
18.01.2019 КПРФ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Комитет по делам молодежи и туризму Курское региональное отделение Общероссийской общественно-государственной детско-юношеской организации «Российское движение школьников» совместно с комитетом по физической культуре и спорту Курской области и управлением
18.01.2019 Комитет по делам молодежи и туризму
Врио губернатора Курской области Роман Старовойт встретился с игроками, тренерами и руководством футбольного клуба «Авангард».
18.01.2019 Курская правда
Лента новостей - КПРФ В Курской области увеличен взнос за капремонт Соответствующее постановление подписал врио губернатора Курской области Роман Старовойт в последний день 2018 года.
18.01.2019 КПРФ
Курск. На улице Ольшанского ликвидировали несанкционированную свалку - Друг для Друга По поручению заместителя губернатора Курской области Алексея Смирнова Курскоблприроднадзор регулярно проводит рейды по состоянию контейнерных площадок, а также выявляет места несанкционированного размещения отходов.
19.01.2019 Друг для Друга