Как просыпаться с хорошим настроением

Фото: region46.info

Залог успешного рабочего дня- бодрое утро. Чтобы проснуться в хорошем настроении и сразу заняться всеми запланированными делами, понадобится всего лишь 30 минут.
 

Первые 10 минут.

Мелодия будильника должны быть бодрой и громкой. И лучше не переводить его минут на 10-15, чтобы немного поваляться в постели. Чем раньше вы проснетесь, тем больше времени будет на сборы, а значит вы не будете опаздывать и все успеете сделать этим утром.

Зарядка – как источник энергии. Если вам лень делать активные телодвижения, то простые повороты корпусом разгонят кровь по телу и зарядят хорошим настроением
Вторые 10 минут
Завтрак-ключевой элемент бодрого утра.  Первый прием пищи хорош тем, что есть можно все, что любите, не беспокоясь о фигуре. Все лишние калории сгорят в течение дня.  А вот после обеда следите за тарелкой.

Следующие 10 минут психологи советуют ничего не делать. Спокойно посидите в кресле и представьте, что вы никуда не спешите.  И не важно, что потом вам бежать на работу.
 

Совет. Если хотите, чтобы утром осталось больше времени на сон, то все готовьте с вечера. Уборка стирка и готовка подождет до вечера. Зато утром вы не будете летать по квартире, чтобы найти второй носок и закинуть его в стиральную машинку.

Завтрак тоже готовьте с вечера, а лучше в выходные. Приготовили, упаковали, напихали в морозилку. По дороге в ванную комнату засунули в микроволновку и все готово.

Следуя этим советам, вы с лёгкостью сможете выходить из дома и радовать всех улыбкой и хорошим настроением.

 
По теме
Новые назначения в регионе - Регион 46 Алексей Золотарев координирует деятельность органов исполнительной власти по вопросам: агропромышленного комплекса, лесного хозяйства, ветеринарии, охраны,
10.12.2018
 
Новые назначения в регионе - Регион 46 Валентина Нордстрем координирует деятельность органов исполнительной власти Курской области по вопросам осуществления государственной политики в области регулирования бюджетных правоотношений на территории Курской област
10.12.2018
С заседания общественной комиссии - Администрация МО На заседании общественной комиссии города Железногорска 4 декабря по вопросу о реализации муниципальной программы по формированию современной городской среды в городе Железногорске в 2018 году с докладом выступил главный
10.12.2018 Администрация МО
Алексей Золотарев координирует деятельность органов исполнительной власти по вопросам: агропромышленного комплекса, лесного хозяйства, ветеринарии, охраны,
10.12.2018 Регион 46
Валентина Нордстрем координирует деятельность органов исполнительной власти Курской области по вопросам осуществления государственной политики в области регулирования бюджетных правоотношений на территории Курской област
10.12.2018 Регион 46
Курская область. Обвиняемый в убийстве железногорского мальчика проходит психиатрическую экспертизу - Курские Известия В СК пояснили, что при медобследовании обвиняемый также находится под арестом и никаких послаблений в этом плане не получил   Как рассказал официальный представитель регионального управления СК РФ Олег Новиков,
10.12.2018 Курские Известия
Жителю Курска вынесен приговор за совершение через социальную сеть серии преступлений в отношении половой неприкосновенности малолетних детей - Следственный комитет Собранные Сеймским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Курской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 27-летнему жи
10.12.2018 Следственный комитет
Авария произошла накануне в Медвенском районе   Как сообщили в областной госавтоиснпекции, на 551 км автодороги М-2 «КРЫМ» водитель автомобиля "Вольво" с полуприцепом "Шмитц" сбил пешехода,
10.12.2018 Курские Известия
Сотрудники Северного отдела полиции раскрыли кражу, жертвой которой стал водитель такси   Неизвестный, разбил окно водительской двери и похитил оставленный в салоне планшет.
10.12.2018 Курские Известия
Вечер памяти Солженицына - Регион 46 В библиотеке им. Асеева пройдет вечер-портрет, посвященный 100-летию со дня рождения Александра Солженицына.
10.12.2018 Регион 46
До 16 декабря (с 13.00 до 19.00) в Руси пройдёт выставка «Витязи», у посетителей есть возможность перенестись во времена русских воинов ХII – ХIV веков и побывать в шатре князя.
10.12.2018 Эхо недели
Около 150 новобранцев 154-го отдельного Преображенского комендантского полка 7 декабря приняли военную присягу в московском Музее Победы   Торжественное событие прошло в Зале Славы музея.
10.12.2018 Курские Известия
Курян приглашают на Школьную лигу КВН - Курские Известия Игры 1/8 финала пройдут 14 и 15 декабря в 17.00 и 15.00   На сцену "ДШИ №6" (Сумская, 6) выйдут лучшие детские команды КВН города  и Курской области.
10.12.2018 Курские Известия
  Управлением Роспотребнадзора по Курской области продолжается еженедельный мониторинг за заболеваемостью гриппом и ОРВИ и лабораторный мониторинг за циркуляцией вирусов гриппа и других респираторных вирусов.
10.12.2018 Роспотребнадзор
Без электричества останутся куряне на следующей неделе. График отключения уточнили в АО "Курские электрические сети": В СЕЙМСКОМ ОКРУГЕ: С 10 декабря по 14 декабря с 9-00 до 13-00 или с 13-00 до 16-00:
10.12.2018 ИА KurskCity